Eszty world

           Borongós napok ellenszerei               15 tipp a rossz napok ellen

Tartózkodj minél többet a szabadban. Sétálj nagyokat!

• A fizikai aktivitás a szabad levegőn friss oxigént visz a sejtekbe. 

Öltözködj vidám, meleg színekbe! (pl.: Sárga)

• A színek jótékony hatásai: piros, sárga, narancs: vitalizáló, energiát adó. Jó hatással van a kedélyállapotodra. Jókedvű leszel viselésüktől. Szerezz be egy narancssárga övet, vagy táskát!

Mozogj!

• Napjában 20-30 perc már sokat segít. Hatására boldogsághormonok szabadulnak fel az agyban, és máris jobban érzed magad.

Étkezz színesen!

• Fogyassz sárga, és narancs színű ételeket! A téli hónapok slágere, a sütőtök is jókedvre derít. A húsa gazdag C- és B-vitaminokban. Édeskés íze enyhíti az édesség iránti sóvárgást.

Készíts magadnak vitaminbombát!

• Egy koktélt a télen könnyen beszerezhető gyümölcsökből, narancsból, mandarinból, citromból.

Kényeztesd magad

• Gyertyafényes forró fürdővel!

Zárd ki a külvilágot!

• Relaxálj!

Szerezz örömet másoknak!

• Lepd meg a szüleidet, barátaidat saját készítésű ajándékkal, ez téged is boldogsággal tölt majd el.

Tájkép

• Kedvenc színeiddel fesd meg!

Körömlakk

• Fesd ki a körmeidet vidám színekkel!

Nyári élmények

• Elevenítsétek fel őket, a barátaiddal. Nézegessetek vakációs képeket!

Vidám percek teremtése

• Rögtönözzetek házi divatbemutatót! (persze, ezt is csak lányoknak)

Illatterápia

• A hangulatod szerint válassz: nyugtató vagy élénkítő aromaolajakat.

Hallgass zenét!

• A forró ritmusok frissítenek és erősítenek belülről.

Készíts gyógyteát!

• Kamilla: szinte minden panaszra orvosság. Zöld tea: egészségvédő, vele szellemileg frissen tarthatod magadat. Citromfű: idegnyugtató, relaxációhoz tökéletes!

Saját írás, ellopni tilos!